kỹ thuật ngồi thiền rất quan trọng vì khi chúng ta đã nắm vững đã thuần thục kỹ thuật thì sự xây dựng "cái biết" hay " niệm biết" mới dễ dàng rõ ràng và vững chắc. Cảm nhận được sự quan trọng của "kỹ thuật ngồi thiền" nên bài thơ này đã được ra đời.
tháng 6.2020
1- Ai cũng bảo thiền khó
Toàn thân người đau nhức
Suy nghĩ chạy lăng xăng
Làm sao mà tĩnh lặng ?
Chuông vang lên trong lớp
Là sắp đến giờ thiền
Mọi vui buồn nhân thế
Xin buông bỏ ngoài tai
Thân tâm đều thư giãn
Buông hết niệm trong đầu
Chỉ còn một niệm biết
Cô bảo gì, làm theo..,
Ngồi theo tư thế Phật
Lưng cổ phải thẳng ngay
Tay phải trên tay trái
Hai trái tai ngang vai
Mắt nhắm - dể buồn ngủ
Mở to- tâm giao động
Mắt chỉ nên mở hé
Để biết việc mình làm.
6- Khi nghe chuông cô đánh
Không lời nói trong đầu
Chỉ có âm thanh ấy
Vang dội trong không trung
Mỗi khi cô nhắc nhở
Gợi hai từ KHÔNG NÓI
Thì nói nhừa nhựa thôi
Ngay trong cổ họng mình
Có lúc chỉ nói thầm
Không cần vang thành tiếng
Chạm răng là chữ KHÔNG
Hé răng là chữ NÓI
Kỹ thuật khi thực hành:
Nói, nghe hay đi đứng
Cái biết phải tồn tại
Thật rõ ràng, vững chắc
Ai bảo ngồi thiền khó ?
Có cô ở cạnh bên
Nhắc nhở sáng, chiều, tối
Vướng mắc nào chẳng qua !
Xin tặng bài thơ này cho tất cả những ai đang tập pháp Không Nói như một "bài vỡ lòng". Không phân biệt tuổi tác pháp Không Nói khi miên mật, thanh thản thực hành thì ai cũng sẽ thành công.
tháng 6.2020
Bài vỡ lòng
1- Màu sương điểm trên tóc
Qua rồi tuổi sáu mươi
Tôi vẫn còn phải học
Bài vở lòng của Tâm
2- Hồi chuông vang thanh thót
Đánh thức Tâm vô minh
Nghe chuông trong thư giãn
Buông hết niệm trong đầu
3- Tôi nghe trong cái biết
Tôi biết mình đang nghe
Không thêm cũng chẳng bớt
Chỉ biết thế mà thôi !
4- Chân bước đi từng bước
Không trụ vào nơi nào
Lắng nghe cô hướng dẫn
Tôi chỉ biết làm theo
5- Tôi nói từ KHÔNG NÓI
Bằng giọng hơi nhừa nhựa
Ở ngay trong cổ họng
Tôi biết mình đang nói !
6- Chạm răng vào thật khẽ
Nhẹ nhàng nói chữ KHÔNG
Hé răng ra một ít
Tôi thầm thì chữ NÓI
7- Thì thầm không thành tiếng
Nhưng tôi vẫn đang biết
Trong đầu vẫn đang có
Một niệm biết có lời !
8- Nói xong từ KHÔNG NÓI
Thì buông nhẹ từ từ
Còn lại ở trong đầu
Một niệm biết không lời !
9- An trú trong niệm biết
Dù là niệm có lời
Hay không lời đi nữa
Cái biết phải rõ ràng!
10- Kỹ thuật bài vở lòng
Của hai từ KHÔNG NÓI
Không khó nhưng chẳng dể
Miên mật sẽ thành công !
Trong một lần đi bộ buổi sáng, kết hợp thể dục và thiền hành, bất chợt thấy cảnh đẹp, tôi nói ông xã chụp cho mấy kiểu ảnh. Thế là say sưa với mấy tấm hình, tới nhà tôi mới biết mình đã quên thực hành và đã mất chủ đề. Tôi ngồi nhìn lại tâm trong tĩnh lặng và bài thơ bất chợt ra đời.
tháng 6.2020
Đi bằng đường KHÔNG NÓI
Phong cảnh đẹp vô cùng
Nơi ấy nhiều hoa bướm
Nắng ấm và ngàn sao
Chân bước thật nhịp nhàng
Không trụ vào đâu cả
Thân tâm đều thư giãn
Con đường ngắn làm sao!
Mắt ngắm nhìn hoa đẹp
Tay nhặt chiếc lá rơi
Chủ đề liền biến mất
Con đường xa vời vợi!
Tâm ơi đừng phóng nữa
Cho ta được bình an
Trong niệm biết vững vàng
Trên con đường KHÔNG NÓI
Cốt lõi của pháp "Không Nói" là "Cái Biết tâm mình đang không nói, không suy nghĩ, không đối thoại thầm lặng", hay như Thầy nói là "không còn càm ràm". Tập "Không Nói" là tập với Cái Biết trong tứ oai nghi.
tháng 6.2020
Em muốn dừng suy nghĩ
Lời đối thoại lặng thầm
Em thực hành KHÔNG NÓI
Trong cả tứ oai nghi
Em ĐI bằng CÁI BIẾT
Đạp lên mọi tính toán
Đang gieo rắc nghiệp chướng
Đời này và đời sau
Em ĐỨNG bằng CÁI BIẾT
Để thấy mình bất biến
Giữa dòng đời vạn biến
Tội lỗi và ưu phiền
Em NẰM bằng CÁI BIẾT
Như trẻ trong bụng mẹ
Ấm áp và bình an
Trong vòng tay Phật Pháp
Em NGỒI bằng CÁI BIẾT
Ở trên mọi cảm xúc
Chỉ còn lại trong em
Tâm Bồ đề tỏa sáng
Em ĐI, ĐỨNG, NẰM, NGỒI
Bằng CÁI BIẾT rõ ràng
Là Tâm em dừng lại
Trong ngôn hành không động !
