Yoga und Meditation in Schenkenzell
9.- 10. Oktober 2021
Wir, 8 Leutchen aus Kerstins Freundeskreis beschlossen ein gemeinsames Wochenende im Sunyata-Meditationszentrum in Schenkenzell zu verbringen. um gemeinsam zu meditieren, Yoga zu üben, zu kochen und einfach den Tag zu genießen.
Meditation
Da die meisten Teilnehmer bis dato keinerlei Erfahrung mit Meditation hatten, gab Volker eine Erläuterung der bei der Sunyata-Meditation übliche Nicht-Sprechen Methode und wir übten gemeinsam. Schön war es, dass Thinh und Phu uns besuchen kamen und Thinh das Thema weiter vertiefte und eine 30 Minuten eine Geh- und Sitzmeditation mit uns machte. Auch Kerstin gab eine Meditationssitzung in aller Früh am Sonntag Morgen - zum Glück belebte sie mit einer kurzen Yogasitzung zuvor die müden Geister.
Ein Yoga- und Meditationswochenende in Schenkenzell
Yoga, das können und üben wir alle seit vielen Jahren, aber draußen bei Sonnenschein auf dem Balkon, das kommt dann doch seltener vor. Und Zeit für Theorie gab es dann auch.
Kerstin erläuterte uns die Theorie des Achtgliedrigen Pfades von Ashtanga. Zum nachlesen ein Link auf eine Erläuterung eines externen Anbieters
Nicht zu vernachlässigen: Indisches Essen um den Tag ausklingen zu lassen
Meditation und Yoga machen hungrig. Schön wenn man indische Speisen mit indischen Hobbyköchen zu breiten kann
Sonntag Morgen - ein schöner Spätsommertag
Einen schönen Spätsommertag sollte man trotz Meditation und Yoga nutzen zum spazieren gehen. Gut wenn man dann noch eine Gartenwirtschaft mit jungem Wein und Zwiebelkuchen im Angebot findet. Da klappen die Yogaübungen später viel entspannter ...