Die Vorteile des Summens von "nicht sprechen"

Wir freuen uns oft, wenn wir das Summen von Bienen und Hummeln hören. Aber wieso sollen wir nicht auch selbst summen. Aber wir summen doch bereits, wenn wir den Text eines Liedes vergessen haben. Doch der Text von Sunyata ist einfach, den kann sich fast jeder merken, nämlich „nicht sprechen“. Leise summen kann man fast überall. Aber bitte so laut, dass man es selbst hört. Nicht zu laut, so dass der Nachbar klopft.

Die Worte „nicht sprechen“ werden im Gehirn gespeichert und wir bekommen eine neue Gewohnheit. Voraussetzung ist, dass diese Worte oft gesprochen bzw. gesummt werden.

Ich sage oft, „Summe ,nicht sprechen’ mindestens 10.000 mal, aber nicht an einem Stück, sonst wird der Geist vielleicht verrückt“.

Ich summe täglich über eine Stunde und stelle fest, dass mein Geist dadurch ruhiger, wacher und gelassener geworden ist. Ich rege mich nicht so schnell auf, aber dafür rege ich mich schneller ab. Ich bin zufriedener und ausgeglichener. Ich mache mir nicht mehr so viele Gedanken über vergangene Dinge, die nicht so gut gelaufen sind. Ich bin mehr im jetzt und hier. Sachen, die ich nicht ändern kann, versuche hinzunehmen. Andere Sachen, die ich selbst ändern kann, versuche ich zu ändern. Rechthabereien, insbesondere über unwichtige Dinge, versuche ich zu unterlassen.

Ich ärgere mich auch nicht, wenn Gedanken während der Meditation kommen. Ich summe einfach „nicht sprechen“ weiter. Die Gedanken gehen dann wieder weg.

Durch das Summen von „nicht sprechen“ kommen immer weniger Gedanken, insbesondere weniger ungewollte Gedanken, mit denen sich der Geist beschäftigen muss. Der Geist wird stiller und erholter.

Ich möchte zuerst die Frage stellen, warum meditieren wir bzw. warum wollen wir die Meditation erlernen?

Die Antwort ist ganz einfach: Wir wollen unseren Geist schulen. Wenn wir denken wollen, soll unser Geist denken und wenn wir nicht denken wollen, soll unser Geist nicht denken.

Etwas spaßig gesagt, wenn die anderen Leute schon nicht auf uns hören, dann soll dies doch unser eigener Geist tun.

Um die Meditation-Technik zu erlernen sind mehrere Schritte notwendig.

Der 1. Schritt ist das Summen von „nicht sprechen“.

Doch bevor wir den 2. oder weitere Schritte machen, sollte man den 1. Schritt richtig machen und das ist das Summen von „nicht sprechen“.

Ich summe „nicht sprechen“ mit Vibrationen im Hals. Meine Ohren hören, dass ich „nicht sprechen“ summe.

Der Geist nimmt wahr, dass ich im Kopf „nicht sprechen“ sage bzw. gesummt.

Das wichtigste ist dabei die wortlose Wahrnehmung. Durch das Summen mit Vibrationen im Hals habe ich das Gefühl, dass die Wahrnehmung von „nicht sprechen“ gleich ins Gehirn geht. Der Geist soll ohne Anstrengung beim Summen von „nicht sprechen“ verweilen.

Ich denken wir alle sollten „nicht sprechen“ nicht immer summen, aber immer öfter.

Wir müssen jedoch wissen, dass das Summen von „nicht sprechen“ nur ein Hilfsmittel ist, wie z.B. ein Gehstock. Wenn wir später richtig gehen bzw. richtig meditieren können, brauchen wir das Hilfsmittel des Summens nicht mehr.

Nun bin ich mit meinem Vortrag am Ende. Für Ihre Aufmerksamkeit möchte ich mich bei Ihnen danken.